Sie können mit dem richtigen Ernährungsplan in wenigen Wochen Ihr Idealgewicht erreichen!

Abnehmen mit Ernährungsplan
Wenn Sie schon immer wissen wollten, wie Sie erfolgreich abnehmen können, damit Sie Ihren wohlverdienten Körper gerne in der Öffentlichkeit zeigen können, dann sind Sie bei uns genau richtig und näher an Ihrem Ziel, als Sie vielleicht gerade denken.

Wir haben für Sie exklusiv die Formel zum Abnehmen zusammengestellt. Dieser Abnehmplan wurde entwickelt um das Abnehmen ohne Sport zu ermöglichen, denn es gibt viele Menschen die eben nicht die Zeit haben um stundenlang im Fitness-Studio zu trainieren. Denken Sie bitte daran, dass Übergewicht Krankheiten wie Herzinfarkt, Diabetis und Bluthochdruck hervorrufen kann. Mit der Formel zum Abnehmen, werden Sie ab sofort bequem und ohne Sport innerhalb wenigen Wochen abnehmen können, wenn Sie dafür bereit sind!

Die richtige Ernährung ist für 80% Ihres Abnehmerfolges verantwortlich, handeln Sie daher jetzt sofort und verändern Sie Ihr Leben zum Positiven!
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10 hilfreiche Tipps zum abnehmen

  1. Trinken Sie soviel Wasser, wie Sie können. Dadurch wird der Stoffwechsel angeregt, Hungergefühl wird gestillt.
  2. Steigen Sie um von tierischen Fetten (Butter, Schmalz,) auf pflanzliche Fette (Pflanzenmargarine, Pflanzenöle außer Palmöl) um.
  3. Ersetzen Sie Schweinefleisch durch Geflügel (Huhn, Pute, aber ohne die Haut).
  4. Chips, gesalzene Nüsse, Salszstangen etc. werden gestrichen oder ersetzt durch Gemüsestreifen, Gurkenstückchen, Paprikastreifen mit einem fettarmen Dipp.
  5. Bier, gesüßte Limonaden und Eistee möglichst streichen.
  6. keine Alko-Popper.
  7. Bratkartoffeln und Pommes nein- Pellkartoffeln ja.
  8. Sie können gerne Wurst und Käse essen - aber bitte nur in der Magerstufe.
  9. Auch wenn Sie abnehmen wollen - Ihr Körper braucht Fett. Besonders gut geeignet als Fettbringer sind:  kaltgepresstes Olivenöl, Leinol, Rapsöl.
  10. Versuchen Sie, den Teller zum Mittagessen zu zwei Dritteln mit Gemüse oder Salat zu füllen.

Abnehmen im Schlaf mit unserem Ernährungsplan

Abnehmen im Schlaf, wer wünscht sich das nicht? Rund die Hälfte aller Deutschen ist mit ihrem Gewicht unzufrieden. Sie wären gerne schlank. So wäre es ein Traum, im Schlaf abnehmen zu können. Eine gute Nachricht: Es ist kein Traum, denn tatsächlich verbennt unser Körper nachts Fett, so dass Abnehmen im Schlaf keine Utopie darstellt. Doch selbstverständlich purzeln nicht allein durch das Schlafen überflüssige und unerwünschte Fettpölsterchen an unserem Körper, so dass wir schlank werden. Sich tagsüber den Bauch mit allerlei Köstlichkeiten vollschlagen, aber sich dann abends ins Bett zu legen mit der Hoffnung, abnehmen und schlank werden zu können, wird weiterhin ein unerfüllter Wunsch bleiben. Doch wer auf seinen Biorhythmus achtet, danach isst und lebt, kann tatsächlich im Schlaf abnehmen, um so sein Wunsch- oder Idealgewicht bzw. den Status "schlank" zu erreichen.

10 kg abnehmen ohne Sport und ohne Diät

Immer wieder werden wir gefragt, wie man gesund und dauerhaft 10 Kilo abnehmen kann. Wir verraten wie das geht - und das ganz ohne Diät! Immer wieder gehen Meldungen durch die Presse, von Menschen, die innerhalb von kürzester Zeit sehr viel Gewicht verloren haben. Wer mehr als nur ein paar Pfunde abnehmen will, dem werden meistens spezielle Diäten oder teure Pillen empfohlen. Sie garantieren rasche Erfolge und warten dazu mit beeindruckenden Vorher-Nachher-Bildern auf. Wir sagen: Alles quatsch! Wer erfolgreich 10 Kilo abnehmen will, der braucht keine Diät. Wir verraten, wie man es wirklich schaffen kann 10 Kilo abzunehmen, ohne seine eigene Gesundheit oder seine Lebensfreude aufs Spiel zu setzen.

Das Hauptproblem der meisten Diäten ist, dass durch sie ein Mangel erzeugt wird. So verliert der Körper zunächst relativ schnell an Gewicht. Aber schon nach kurzer Zeit hat sich der Körper an den Mangel gewöhnt und reagiert auf die vermeintliche Hungersnot. Dann stangniert die Gewichtsabnahme oder man nimmt sogar wieder zu. Das ist dann meist der Moment, in dem eine Diät abgebrochen wird und der gefürchtete Jo- Jo Effekt einsetzt. Wer auf gesundem Weg 10 Kilo abnehmen möchte, der kommt um eine komplette Ernährungsumstellung und eine Änderung seiner Lebensweise nicht herum. Kurzfristige Erfolge sind unrealistisch, aber eine Gewichtsabnahme von zwei Kilo pro Monat ist machbar und gesund.

Unser Rat setzt an vier Punkten an: Fett- und Zuckerreduktion, viel Flüssigkeit, viel Bewegung und der gemeinsame Zusammenhalt.

Wie kann ich abnehmen ohne zu hungern?

Optimal ist es, wenn Sie sich draimal täglich in Ruhe satt essen und zwischen den einzelnen Mahlzeiten eine längere Pause einlegen. So kann der Insulinspiegel wieder vollständig absinken, und die Fettverbrennung läuft auf Hochtouren. Wenn das mal nicht reicht, dürfen Sie auf Joker-Snacks wie zum Beispiel einen Apfel, einer Möhre oder einem Naturjoghurt zurückgreifen. Diese Zwischenmahlzeiten können Sie einfach verzehren, wenn der Heißhunger Sie überfällt - jedoch nicht mehr nach dem Abendessen. Männer, die einen etwas höheren Kalorienbedarf als Frauen haben, dürfen die Zwischenmahlzeiten auch fest in ihren Diätablauf einplanen. Die Frühstücke sollten mit 300 bis 400 Kalorien ziemlich sättigend sein, die Hauptmahlzeiten liegen im Kaloriengehalt normalerweise etwas höher. Mittag- und Abendessen sollten Sie allerdings nicht vertauschen. Die Mittagessen haben einen höheren Kohlenhydratgehalt, damit sie gut sättigen und zufrieden machen. Die Abnedessen hingegen sollten eher eiweißreich und damit auf optimale Fettverbrennung über Nacht ausgelegt sein. Idealerweise sollten Sie das Abendessen möglichst früh verzehren und eine lange Pause ohne Essen und Trinken vor dem Zubettgehen haben.

Bewertungen unserer Kunden:

Durch meinen Job bleibt wenig Zeit für Sport, dank dieser Formel konnte ich trotzdem mein gewünschtes Gewicht erreichen.
Sabrina aus Berlin ★★★★★

Ich kann es mir nicht erklären, aber es funktioniert. Bin überwältigt!
Helmut aus Baiertal ★★★★★

Ich habe schon so viel ausprobiert. Endlich eine Methode die bei mir funktioniert hat, vielen lieben Dank!
Lars aus Hamburg ★★★★★

Endlich keine lästigen Diäten mehr, ich kann essen nach Wunsch und meine Kilos verliere ich trotzdem!
Alexander aus Leipzig ★★★★★

Bin mehr als zufrieden mit der Formel, sehr empfehlenswert und effektiv!
Lara aus München ★★★★★

Eine sehr gute Abwechslung zum Alltag, ich fühl mich viel wohler in meiner Haut und habe bereits mehr abgenommen als ich gewollt habe.
Anita aus Gladbach ★★★★★

Zunächst war ich skeptisch, da ich schon viele Dinge ausprobiert habe, doch ich bin überrascht! Es hat funktioniert :)
Nils aus Rostock ★★★★★


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